为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累？

为什么你花了好几万去岛国度假并没有增加生活的热情？

都说要去KTV，去夜店，去游乐园就能忘掉不快，更带劲地开始新的一天，但是尽兴归来心里只剩空虚？

我们真的明白休息的含义吗？我们休息对了吗？

你理解的休息是什么？一个饱觉？一阵疯玩？到KTV释放饭后的一串饱嗝？

休息的真正含义是什么？是恢复疲劳，放松神经，当你重新投入工作与学习的时候觉得又是一个精力充沛的新人。

如果你的休息方式并不能为你带来这些，那么，无论这些活动的名字听起来有多轻松，看上去有多High，它都是一种错误。抛弃它们，来一场休息革命！

首先，来看看我们对休息有哪些误解：

■脑力劳动者，补瞌睡对你没什么用

你写了一天的文案，主持了一天的会议，当一切都结束了，你叹到：太累了，这一天我要睡个好觉。我们的常识使得我们对疲劳的第一反应就是“去躺躺吧”。但这是一个陷阱。

睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足着或体力劳动者适用。对体力劳动者来说，“疲劳”主要是由体内产生大量酸性物质引起，如果十分疲劳，应采取静的休息方式。通过睡觉，可以把失去的能量补充回来，把堆积的废物排除出去。如果不是很累，也可以在床上先躺一躺，闭目静息，让全身肌肉和神经完全放松后，再起来活动活动。

但如果你是坐办公室的，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳，睡眠能起到的作用不大，（除非你是熬夜加班，连正常睡眠时间都达不到）因为你需要的不是通过“静止”恢复体能，而是要找个事儿把神经放松下来。这样你可以理解为什么你周末两天不出门依旧无精打采，而只需下班后游泳半小时就神采奕奕。

■不必停下来，只是换一下

既然睡觉不能帮助我们休息大脑，那什么办法才可以？答案是不停止活动，而只是改变活动的内容。大脑皮质的一百多亿神经细胞，功能都不一样，它们以不同的方式排列组合成各不相同的联合功能区，这一区域活动，另一区域就休息。所以，通过改换活动内容，就能使大脑的不同区域得到休息。心理生理学家谢切诺夫做过一个实验。为了消除右手的疲劳，他采取两种方式——一种是让两只手静止休息，另一种是在右手静止的同时又让左手适当活动，然后在疲劳测量器上对右手的握力进行测试。结果表明，在左手活动的情况下，右手的疲劳消除得更快。这证明变换人的活动内容确实是积极的休息方式。

比如你星期五写了5个小时的企划案， 最好第二天去给你的盆栽们剪枝而不是睡到太阳晒屁股。还有一点，当你无法选择由脑力劳动转入体力劳动时，你不妨在脑力劳动内部转换。法国杰出的启蒙思想家卢梭就讲过他的心得：“我本不是一个生来适于研究学问的人，因为我用功的时间稍长一些就感到疲倦，甚至我不能一连半小时集中精力于一个问题上。但是，我连续研究几个不同的问题，即使是不间断，我也能够轻松愉快地一个一个地寻思下去，这一个问题可以消除另一个问题所带来的疲劳，用不着休息一下脑筋。于是，我就在我的治学中充分利用我所发现的这一特点，对一些问题交替进行研究。这样，即使我整天用功也不觉得疲倦了。”所以，这天你要是有好几个问题要处理，最好交替进行，而不要处理完一个再开始的二个，那样会很快被耗尽。

■最好的休息，是让你重燃生活的热情

我们的疲惫主要来自对现有的一层不变的生活的厌倦。所以最好的休息项目就是那些让我们重新找到生活和工作热情的活动。如果你干完一件事，能够幸福地感叹“明天又是新的一天。”那这件事对你来说就是最好的恢复热情，调节情绪的方法。但可惜，我们缺乏对“休息”的想象力。我们能想出来的休息方法不是痴睡就是傻玩。

我们给你开了下面一些活动清单，基本思路是以“做”来解决“累”，用积极休息取代消极放纵。当然，最适合你的方法还是要你自己探索。事实上如果你觉得打扫卫生比坐过山车是更好的放松，那么就去吧，别管世界上的其他人都在玩什么。

也许你可以：

• 用看两小时让你开怀的漫画或小说代替去KTV唱那些一成不变的口水歌
• 试着放弃在周六晚上去酒吧，10点入睡，然后在7点起床，去没有人的街上走走，或是看看你从来没有机会看到的早间剧场，你会发现这一天可以和过去的千万个周末都不相同。
• 不要再去你已经去过无数次的度假村找乐子了。找一条你你从没去过的街道，把它走完。你会发现这个你感到腻味的城市结果你并没有完全体会到它的妙处。
• 旅行，而不是换个地方消遣。去一个地方对那个地方本身心存好奇，对自己这趟行程心存美意，感受自己经验范围以外的人生样貌。而不是坐了5小时飞机，只是换个地方打麻将，换个地方游泳，换个地方打球……
• 从这个周末起学习一项新的技艺，比如弹电子琴，打鼓……每周末练习1小时以上。
• 去社交。不要以为它总是令人疲惫的。虽然和看书比起来，它稍有点令人紧张，但也能让你更兴奋，更有认同感。你必须每周有两三天是和工作圈子和亲戚外的人打交道。它让你在朝九晚五的机械运行中不至失去活泼的天性。女性朋友们尤为需要走出去和朋友聚会，这些时刻你不再是满脸写着“效率”的中性人，而是一个裙裾飞扬的魅力焦点。
• 做点困难的事，如果你是精神超级紧张的人。心理学家发现解除神经紧张的方法，是去处理需要神经紧张才能解决的问题。曾经一位精神即将崩溃的总经理找到一位医师给出治疗建议，结果他得到的处方是去动物园当驯狮师。一个月以后完全康复。所以压力特别大的时候你可以为自己再找分工作，但不要是和你职业类似的。比如去孤儿院做义工，或者去一个复杂的机械工厂从学徒干起，或者做一道超级复杂的数学题。

转自互联网

http://blog.sina.com.cn/s/blog_46e7ba410100kpur.html

PS，还有人在质疑那些名人移民的没。

据称，我国在研制一种更快的铁路交通工具，时速可达2w公里/小时。什么概念呢，就是说一个小时内，我们可以在北京和上海这两个城市间穿梭13次。。。

不管你信不信，新闻就是这么写的。当然，2w是个理论上的数字。比较靠谱的是，时速500-600公里的真空磁悬浮列车在10年后实现运营。把磁悬浮列车，放到真空的环境中，就是真空磁悬浮列车了。由于没了空气阻力，磁悬浮列车开的就更快，这种理论听起来真真儿的。

你说坐这样的列车，会不会有遨游太空的感觉？

图片来源：http://blog.163.com/huangyingex@126/

点开看大图：

来源：外刊IT评论，http://www.aqee.net

新华网：谷歌遵守的不是法律而是意识形态

沉寂了些许时日的谷歌再爆新闻。《华尔街日报》21日报道，面对英、法、加等10国对其保护用户隐私不力的指责，谷歌反戈一击，于20日公布了各国政府机构向它索取用户数据的次数，以及要求它删除某些内容的次数。
谷歌提供的数据显示，从2009年7月1日至12月31日，巴西政府索取用户数据的次数最多，达到3663次。美国政府索取次数为3580次，位居第二。在要求删除网上内容的次数方面，巴西同样居首，达到291次；排在后面的依次为德国、印度和美国。谷歌称因法律原因未列出中国相关数据。
谷歌的还击确实有力。数据在说话：“别光批评我谷歌保护用户隐私不力，你们这些政府不也在窥探用户隐私、审查网络内容吗？”
谷歌应该没有忘记，一个月前，当它决定离开中国内地的时候，理由同样是政府的审查。当时，谷歌站在“道德制高点”上宣布，要“提供未经审查的网络服务”。据此原则行事，谷歌是不是也应该离开监管甚严的美国呢？
谷歌提供的数据还显示，在美国、德国、巴西等地，它遵照政府要求删除相关内容的比例均高于80%。在土耳其，谷歌屏蔽了冒犯土耳其国父穆斯塔法·基马尔的视频；在德国，谷歌过滤了宣扬纳粹、否认大屠杀的网络链接；在美国，谷歌更是与情报部门密切联系，将用户搜索记录永久保留，以供情报部门掌控。
为何在这些国家俯首帖耳的谷歌在中国就变得桀骜不驯？因为谷歌自有它的双重标准。在19日发布的一篇博客里，谷歌称“我们不想从事政治审查，尤其在中国和越南这样的国家”；然而，“一些民选的欧洲政府有国家法律禁止特定内容，我们的政策是遵守这些民主政府的法律”。
谷歌的态度很清楚：中国、越南的法律我们不遵守，我们只遵守西方国家的法律。事实上，谷歌遵守的不是法律，而是意识形态。谷歌在其数据说明中也明确表示，是否删除特定 “政治言论”的标准是：“我们自己的内容政策”。在谷歌的眼里，公司“政策”已经超越所在国法律，成为裁决的最终依据。
谷歌的“政策”是什么？也许是它标榜的“不作恶”的信条。但善恶的标准又是什么呢？它不是由谷歌单方界定的，更不是由美国一个国家说了算，否则对美国有利的就是所谓“善”，对美国不利的就一概冠以“恶”名。
谷歌的数据告诉人们，它并不拒绝审查，甚至不拒绝政治审查；它拒绝的是多样化的社会制度，它拒绝的是美国“思想霸权”无法覆盖的国家。(宰飞)

来源：http://news.xinhuanet.com/world/2010-04/23/c_1251127.htm

按：

不知道换作是微软，会如何做。我依然喜爱谷歌的技术和创新，但在我眼里，它已经变得不那么纯粹。

最新更新：2010年6月29日，已满。

这个博客租用的空间 2010年3月（本月）底到期，之后准备继续租2年。由于资源比较丰富，一个人用太浪费，故召集有需要的 blogger 共同合租，总数不超过 10 人。

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